ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Зачем нужны минералы?
Всем известна польза витаминов для организма, но они - не единственный источник жизненной энергии, ведь человеку нужны и другие полезные нутриенты. Это минералы. Насколько важна их роль для организма человека?
Что такое минералы
Минералы - это ионы металлов, необходимых организму для поддержания жизнедеятельности, по их содержанием в организме выделяют три группы:
- макроэлементы - нужны в сотых долях процента (0,1%);
- микроэлементы - это вещества, необходимые в меньшем количестве (0,001-0,00001)
- ультрамикроэлементы - находятся в миллионных долях. Все эти вещества принято называть "минералами".
На английском языке - dietary minerals. Потребность в минералах может быть и не высокой, но получить их трудно даже в этом количестве. Все минералы содержатся в периодической системе Менделеева, это отдельные химические элементы. Например, бор, железо, марганец и др. Все они вступают в биохимические реакции, которые протекают в организме, а также приобщаются к ряду важных структурных единиц. Так, атомы железа нужны для построения гемоглобина, кальций входит в состав костей и зубов и тому подобное. Поэтому важно поддерживать уровень минералов, используя больше доступных способов
Роль минералов в организме
Давно доказано, что здоровая диета с добавлением минералов и витаминов снижает риск различных заболеваний, инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний [1].
Для чего нужны минералы [2]
- входят в состав всех внутренних органов и систем на клеточном уровне;
- включаются в ряд ферментов, от которых зависят важные биохимические реакции,
- проявляют антиоксидантные свойства: уменьшают действие окислительного стресса, помогают бороться со старением клеток;
- помогают иммунной системе противостоять вирусам и инфекциям;
- принимают участие в передаче нервных импульсов;
- принимают участие в обмене жиров, углеводов и гормонов;
- укрепляют зубы и костную ткань;
- регулируют функцию внутренних желез (например, щитовидной железы).
Недостаток макро- и микроэлементов может спровоцировать следующие состояния:
- нарушена работа внутренних органов: сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
- потеря веса или его избыток;
- плохое зрение;
- развитие эндокринных и аутоиммунных заболеваний;
- ломкость ногтей и волос, сухость кожи;
- анемия;
- заболевания опорно-двигательного аппарата.
Ежедневное потребление витаминов и минералов направлено на предупреждение этих состояний. Если появились первые симптомы дефицита нутриентов: бессонница, апатия, усталость - следует обратиться к врачу.
Источниками минералов выступает пища. Рацион питания должен быть расширен мясными продуктами и рыбой. Важную роль играют фрукты и овощи [3] - они богаты все биологически важные нутриенты, а также витамины, клетчатку, аминокислоты. Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Как это работает
Витамины и минералы: совместимость
Комплекс микроэлементов и витаминов Супрадин® Актив разработан с учетом рекомендаций ВОЗ [4] с ежедневной потребности нутриентов. Витамины и Коэнзим Q10, входящих в состав Супрадин® Актив, могут помочь избавиться от чувства усталости, укрепить организм, зарядить его жизненными силами и энергией. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
1. Исследование питательных микроэлементов минералов средиземноморском исследовании здорового питания, старения и образа жизни (MEAL). Дора Кастильоне, Армандо Платания, Алессандра Конти, Мариагиованна Фалья, Маурицио Д Урсо и Марина Марранцано. 2018 июля:
2. Определения терминов здоровья: минералы. Национальные институты здравоохранения, Управление по биологически активным добавкам
3. Fruit and Vegetable Contributions to Dietary Mineral Intake in Human Health and Disease Orville A Levander Agricultural Research Service, U.S. Department of Agriculture, Human Nutrition Research Center, Beltsville, MD 20705 HORTSCIENCE, VOL 25(12), DECEMBER 1990
4. Human Vitamin and Mineral Requirements FAO/WHO expert consultation on human vitamin and mineral requirements FAO 2001
Витамины и минералы
Как действующие вещества продуктов бренда Супрадин®
Актив поддерживают ваш иммунитет и хорошее самочувствие.
Витамины — ключ к энергии.
